Ваши знакомые, друзья, родственники могут иногда, а может быть и часто критиковать вас, пытаются заставить вас принять их точку зрения, манипулировать вами, внушать чувство вины за свои поступки и так далее. Всем этим они нарушают ваши эмоциональные границы.
Как же этому противостоять?
Эмоциональная граница – это черта, что определяет наше психологическое пространство. В его пределах находятся наши мысли, соображения, убеждения. Здесь мы чувствуем себя уверенными, защищенными.
Наше личное пространство неприкосновенно. Мы чувствуем сильный дискомфорт, если кто-то пытается в него вторгнуться. А если нам неприятно то, что кто-то вторгается в наше пространство, мы, само собою, не должны вмешиваться в чужое.
Исходя из этого, людей можно поделить на категории:
- Те, кто постоянно нарушает чужие эмоциональные границы, старается изменить, подчинить себе других (например, ревнивый и злой муж, который всячески пытается ограничить свою жену во всех видах ее деятельности или строги родители, которые не дают ребенку принимать собственные решения)
- Те, кто не могут противостоять и позволяют другим проникать в свое эмоциональное пространство. Эти люди разрешают манипулировать собой, подчиняются и могут полностью потерять свое «Я».
Как же сопротивляться вторжению?
Если кто-то вторгается в ваше личное пространство, необходимо каждый раз показывать «нарушителю», что вам это не нравится и что с вами так поступать ни в коем случае нельзя. Вы должны постараться объяснить собеседнику, что вы чувствуете, почему вам неприятно или обидно. Ни в коем случае нельзя умалчивать о своих чувствах, ведь если мы не будем этого делать, другие привыкнут, что к нам можно так относиться.
Часто люди, которые взламывает наше эмоциональное пространство, тем самым показывают, что нас они не ценят. Им очень сложно что-то доказать, объяснить. Они могут сделать вид, что понимают и больше так делать не будут, но чаще всего это просто слова. В худшем случае нам просто отвечают «мне все равно». В таких ситуациях человеку надо понять, что ему более ценно – отношения с человеком или собственное «Я». И если отношения так важны, что вы готовы собой пожертвовать, пусть будет так. Но если вы любите себя и не хотите допустить того, чтобы ваша личность исчезла, вы должны серьезно объяснить человеку свою точку зрения. И если он не послушает, то у вас с ним больше нет ничего общего. Такого человека не стоит больше держать в своей жизни. Вы должны быть непоколебимы, ведь на кону ваше самоуважение.
И напоследок, любите себя и не позволяйте никому управлять вашей жизнью!