Совершенствование личности

Как стать успешным и счастливым, всесторонне развивая свою личность.

Как бороться с ленью?

Как бороться с ленью?

Лень знакома всем и каждому. Каждый человек периодически сталкивается с ней. Лень в самом общем смысле означает отсутствие желания что-либо делать. Данное состояние может носить конструктивный и деструктивный характер. Последствия конструктивной лени созидательны. Например, человеку надоело ходить пешком, и он изобрел велосипед. Однако в подавляющем большинстве случаев лень является деструктивной, разрушающей. Например, день был заранее распланирован, но до самого обеда вы лежите на диване и не хотите встать и начать что-либо делать. В результате появляется плохое настроение, злость, чувство вины. Такие негативные эмоции могут вылиться в депрессию или невроз. То есть, в итоге, деструктивная лень чрезвычайно опасна.

Для того чтобы справиться с деструктивной ленью, необходимо определить причину ее появления. А таких причин может быть несколько. 

Лень как результат истощения физических и моральных сил организма. Самый надежный способ в данном случае избавиться от нее – полноценно отдохнуть. Можно позволить себе весь день проваляться в постели, ничего не делая, провести время на природе, сходить в баню. Помните, что лучше не доводить свой организм до изнеможения и давать ему отдыхать регулярно.

Лень, вызванная значительным объемом работы и отсутствием четкого плана действий. Очень сложно заставить себя приступить к какому-либо большому проекту, если отсутствует предварительный план действий. Чтобы справиться с ленью в таком случае, необходимо разбить задачу на определенные этапы, а затем приступить к их последовательному выполнению. 

Лень из-за низкого уровня мотивации. Иногда снижение активности связано с недостаточной мотивацией, отсутствием интереса к определенному заданию. В таком случае важно поставить перед собой четкую цель и понять, какое вознаграждение вас ожидает за ее достижение (это может быть повышение зарплаты, покупка какой-либо вещи, появление новых связей). В любой работе нужно искать положительные стороны. 

Лень как следствие отсутствия четкого режима и порядка. Бардак в голове и на рабочем месте всегда провоцирует лень. Пытайтесь заранее планировать свой день. При этом нужно не только определить круг задач и вопросов, но и четко установить временные рамки для их решения. Так у вас не будет времени расслабиться и полениться. В течение дня рекомендуется устраивать небольшие перерывы в деятельности, например, каждые 2 часа позволяйте себе отдохнуть 10-15 мин. Можно в это время выпить кофе, выполнить пару физических упражнений или просто посмотреть в окно. Благодаря такой организации времени каждый день будет проходить продуктивно и с максимальной пользой.

Лень как результат неудовлетворенность жизнью, работой, отношениями. Многие люди живут из дня в день, из года в год по одному и тому же сценарию, даже несмотря на то, что в этом сценарии их многое не устраивает. В итоге появляется лень, апатия ко всему окружающему. Конечно, проще всего идти по накатанной. Однако задумайтесь: вокруг столько всего нового, интересного, необычного. Каждый день приносит множество возможностей и нужно приложить совсем немного усилий, чтобы не упустить их.

В общем, для борьбы с ленью нужно запастись оптимизмом и позитивным настроем. Обычно лень имеет место в жизни пессимистичных людей, склонных к постоянным переживаниям.

1. Сделайте первый шаг навстречу своей цели. Это очень важно. Ведь если у вас есть силы и смелость приступить к какому-либо заданию, то вероятность его отличного выполнения резко возрастает. Каждый раз, когда захочется остановиться, вспомните усилия, которые уже приложены. Так у вас будет дополнительный стимул к действию. Представьте важность и значимость задачи, это позволит скорее сконцентрироваться на деле. Соберите все силы в кулак и сделайте сначала самую неинтересную, неприятную часть работы. Дальше процесс пойдет намного легче.

2. Стремитесь по максимуму сократить все расслабляющие и отвлекающие обстоятельства. Это могут быть прослушивание музыки, телефонные разговоры, просмотр фильмов.

3. Чередуйте различные виды деятельности. Даже самое интересное задание, которое выполняется на протяжении долгого периода времени, может надоесть и утомить. 

4. Используйте метод «кнута и пряника». Если задумали выполнить какую-то работу, но из-за лени не справились вовремя, «накажите себя», например, лишите любимых вкусностей, прогулки с друзьями. Наказание должно оставаться в силе до того момента, пока задуманное дело не будет полностью выполнено. После успешного окончания работы обязательно побалуйте, поощрите и похвалите себя. 

5. Для того чтобы не допускать лень в вашу жизнь, чтобы добиться желаемых результатов в карьере и личной жизни обязательно изучите азы тайм-менеджмента. Это поможет правильно планировать свое время, ставить реальные цели и искать рациональные пути их достижения.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

MaxSiteAuth. Войти через loginza

(обязательно)