Портрет успешного человека рисует нам персону, достигшую вершины во всех сферах жизни. Это и солидная должность в крупной компании, которая позволяет приобрести шикарный дом и машину класса люкс; это так же любящая семья: сияющая жена с радостными детишками; это наличие свободного времени для любимого хобби.
В общем, идеальная жизнь. А вам приходится выбирать между карьерой и семьей.
И вы искренне не понимаете, как можно сохранить баланс, чтобы времени хватило на все. В прошлых веках эта проблема не вырисовывалась так отчетливо, потому что человек в жизни обычно занимал одну из крупных ролей, а не гнался за всем.
Вы работник офиса, а кроме этого неплохой парень/девушка. Хорошо относитесь к своим коллегам и в этом году отлично поработали, дав компании огромный толчок вперед. Но работа истощает. Ежедневное «с девяти до девяти» сделало из вас раздражительного, бледного, ворчливого старика/старушку. Вы не помните, когда последний раз были на утреннике своей дочери и все еще собираетесь сходить на игру сына. Вы забыли, когда последний раз говорили по душам с женой/мужем.
Тем временем, согласно статистике, эффективность работы людей, не имеющих проблем в семье, гораздо выше. В современном мире появилось достаточно решений этой насущной проблемы.
Приоритеты
Попробуйте расставить приоритеты в вашей работе и определить необходимое время на выполнение определенных задач. Распределение рабочей нагрузки уменьшит стресс. Также важна работа в команде. Ваш менеджер должен знать, когда у вас слишком много работы. Появление связи в команде поможет преодолеть пиковые периоды.
Правильное планирование
Старайтесь сами планировать свой день. А лучше заранее спланировать длительность ежегодного отпуска. Это все поможет вам распределить свои личные дела и время для отдыха. Если вас не устраивает режим работы, перейдите на гибкий график. Так у вас будет больше возможностей подстроить работу для вашей жизненной ситуации.
Пересмотрите свой путь до работы, возможно, он отнимает у вас больше времени, чем нужно. Постарайтесь найти более короткий путь и сохраните себе личное время. То же самое касается «перекуров» и «разговоров за чашечкой кофе». Не слишком ли много вашей энергии они отнимают? Не лучше ли избрать другой способ разгрузки?
Снимите стресс
Вредным фактором на работе является ежедневный стресс. Он имеет свойство накапливаться и выплескиваться негативными эмоциями в самый неподходящий момент. Постарайтесь найти для себя такое занятие, которое поможет вам «выпустить пар». Это может быть спорт или танцы, йога или боевые искусства. Уже через несколько занятий вы почувствуйте, что стали гораздо спокойней.
Согласно исследованиям, люди, имеющие большую физическую активность, устают меньше. Избегайте событий, которые отнимают энергию, ничего не давая взамен. Используйте различные дыхательные техники, если нервничайте, или найдите другой способ успокоиться.
Помните, что стресс разрушителен для вашего как физического, так и психического здоровья. Однако не стоит уходить от стресса с помощью алкоголя или сигарет – они не принесут для вашего организма ничего хорошего.
Проконсультируйтесь с психологом
Правильным решением для семейных проблем станет консультация с профессиональным психологом. Вы удивитесь, как многого не замечали в себе и в своем партнере. Возможно, вы сможете пересмотреть свои планы на распределение времени для личной жизни.
Живите в полную силу!
Старайтесь не замыкаться в себе. Откройтесь миру. Интересуйтесь делами своих любимых. Играйте с детьми, дарите свое внимание вашей половинке. Создавайте сами прекрасные мгновения. Радуйтесь жизни. И помните, изменения начинаются с вас!
