Совершенствование личности

Как стать успешным и счастливым, всесторонне развивая свою личность.

Как справиться с апатией и упадком сил?

Как справиться с апатией и упадком сил?

Бывает в жизни так, что ничего не хочется, все валится с рук и настроение на нуле. Наступает депрессия и упадок сил. Это может быть вызвано проблемами со здоровьем – как физическим, так и моральным. Врачи смотрят на эти проблемы с медицинской точки зрения, а мы – с социальной. Но как бы там ни было, с этим надо бороться и побеждать, стараться быть оптимистом, но как? Вот несколько способов борьбы с апатией и упадком сил, которыми пользуются многие.

1. Займитесь уборкой.

Вы должны пересилить себя и постараться навести порядок, даже если ужасно не хочется. Главное – начать, а потом все пойдет как по маслу. Ведь не зря говорят, что мы должны выбрасывать мусор из дома, из головы, из жизни. Так и здесь, наводя порядок в доме, мы автоматически очищаем голову от ненужных хлопот и сами сияем от того, что в доме и чисто и уютно. Не забывайте выбросить вещи, которыми давно не пользуетесь, сломанные игрушки, старые безделушки, от которых больше нет радости. Отнесите эти вещи в благотворительную организацию, или просто выбросьте. И вы очистите себя и свой дом от проблем.

2. Заведите записную книжку, где вы будете записывать все расходы.

Это поможет вам уберечься от ненужных покупок и сэкономить немного денег, которые можно с пользой потратить на себя или семью. Составление семейного бюджета, плана покупок и дел займет и вас время и не даст скучать. Вы в который раз почувствуете себя занятым и деловым человеком, а это приятно.

3. Устройте себе день отдыха от всего.

Возьмите выходной, приготовьте любимые блюда, сядьте в кресло и почитайте хорошую книгу, послушайте приятную музыку, сделайте упражнения – все, что вашей душе угодно. Выспитесь, наконец. Здоровый сон способствует хорошему настроению.

4. Подумайте, как улучшить отношения с другими людьми.

Если вы ходите наладить отношения с близкими, друзьями, но у вас никак не получается, не отчаивайтесь. Попробуйте вот такой фокус: лягте на диван, подставьте под голову мягкие подушки, зажгите ароматическую палочку, если хочется. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, прислушайтесь к биению сердца. Почувствуйте, насколько вам хорошо и спокойно. Теперь представьте своих близких, их лица, улыбки, вспомните, как сильно вы их любите. Постарайтесь мысленно простить их за ошибки. Представьте сцену примирения, обдумайте свои реплики, реплики близких. Проиграйте в уме сцену примирения и постарайтесь не забыть ее в ближайшие дни. Чем лучше она отображена в вашей памяти, тем больше вы уверенны, что так оно и есть. А теперь осталось назначить родным встречи и воплотить все в жизни. Теперь сделать это вам будет проще простого.

5. Попробуйте устроить день, свободный от еды.

То есть, почти ничего не есть на протяжении дня. Можно только выпить пару стаканов молока и съесть тушеных овощей. Так вы очистите организм от ненужной, иногда не полезной, пищи, которая только ослабляет вас. Удержаться на день от пищи поможет вам восстановиться физически и морально. Это очень хорошо.

6. Ищите новых впечатлений.

Если вам не хватает впечатлений, сходите в ближайший магазин и выберете себе какую-то очень интересную книгу: художественную или научную, или купите журнал в киоске за углом. Если вы фанат фильмов, сходите в кинотеатр на премьеру какого-нибудь всеми ожидаемого фильма – вы будете в списке первых, кто его увидел. Любителям высокого искусства рекомендуется посетить театр или оперу, а молодежи – побывать на концерте популярной рок-группы.

Если вы любите покой, сходите в парк, посидите на лавочке и полюбуйтесь красотами природы, поешьте мороженное или то, что душе угодно. Просто расслабьтесь. Если у вас есть маленькие дети, оставьте их со своими родителями или друзьями, а сами с мужем/женой отправьтесь на прогулку, в кафе, ресторан, или просто прогуляйтесь по мостовой, это так романтично. Не отказывайте себе в удовольствии, старайтесь уделять своей персоне больше внимания, ведь вы того заслуживаете.

7. Займитесь своей внешностью.

Примите ванну, сходите в спа-салон, пусть там займутся вашей внешностью – сделают массаж, приведут в порядок кожу лица и рук, помогут расслабиться. Если умеете плавать – посетите бассейн. Плаванье хорошо сжигает калории и поможет вам сбросить лишний вес.

8. Найдите новое интересное дело.

Если вы чувствуете упадок сил, постарайтесь восстановить запасы энергии. Постарайтесь найти какое-нибудь занятие, которое придаст вам сил и уверенности в себе. Это может быть новое хобби или вид спорта, которым вы давно хотели овладеть. Не пренебрегайте своими желаниями. Если хотите пригнуть с парашютом – сделайте, заряд позитивных эмоций и прекрасные воспоминания останутся с вами на всю жизнь, а вы почувствуете себя гораздо лучше и увереннее, что наконец-то решились. Не упустите свой шанс!

9. И напоследок, не забывайте о своей красоте и привлекательности.

Красота и привлекательность идут прежде всего изнутри, от наших мыслей. Мыслите оптимистически. Каждое утро, смотря в зеркало, улыбайтесь и говорите себе приятные вещи. Отметьте, что сегодня вы выглядите намного лучше, чем вчера и похвалите себя за это. Каждый раз внушайте себе, что вы лучше всех и что у вас все получиться, ведь это правда. Мы способны на все, если захотим, так почему же не напоминать себе об этом каждый день. Люди потянутся к вам, ведь все любят позитивных, успешных людей, у которых есть чему поучиться. Вы именно такие.

Удачи вам и всех свершений. И пусть плохое настроение больше не посещает вашу счастливую душу!

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

MaxSiteAuth. Войти через loginza

(обязательно)