Бывает в жизни так, что ничего не хочется, все валится с рук и настроение на нуле. Наступает депрессия и упадок сил. Это может быть вызвано проблемами со здоровьем – как физическим, так и моральным. Врачи смотрят на эти проблемы с медицинской точки зрения, а мы – с социальной. Но как бы там ни было, с этим надо бороться и побеждать, стараться быть оптимистом, но как? Вот несколько способов борьбы с апатией и упадком сил, которыми пользуются многие.

1. Займитесь уборкой.

Вы должны пересилить себя и постараться навести порядок, даже если ужасно не хочется. Главное – начать, а потом все пойдет как по маслу. Ведь не зря говорят, что мы должны выбрасывать мусор из дома, из головы, из жизни. Так и здесь, наводя порядок в доме, мы автоматически очищаем голову от ненужных хлопот и сами сияем от того, что в доме и чисто и уютно. Не забывайте выбросить вещи, которыми давно не пользуетесь, сломанные игрушки, старые безделушки, от которых больше нет радости. Отнесите эти вещи в благотворительную организацию, или просто выбросьте. И вы очистите себя и свой дом от проблем.

2. Заведите записную книжку, где вы будете записывать все расходы.

Это поможет вам уберечься от ненужных покупок и сэкономить немного денег, которые можно с пользой потратить на себя или семью. Составление семейного бюджета, плана покупок и дел займет и вас время и не даст скучать. Вы в который раз почувствуете себя занятым и деловым человеком, а это приятно.

3. Устройте себе день отдыха от всего.

Возьмите выходной, приготовьте любимые блюда, сядьте в кресло и почитайте хорошую книгу, послушайте приятную музыку, сделайте упражнения – все, что вашей душе угодно. Выспитесь, наконец. Здоровый сон способствует хорошему настроению.

4. Подумайте, как улучшить отношения с другими людьми.

Если вы ходите наладить отношения с близкими, друзьями, но у вас никак не получается, не отчаивайтесь. Попробуйте вот такой фокус: лягте на диван, подставьте под голову мягкие подушки, зажгите ароматическую палочку, если хочется. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, прислушайтесь к биению сердца. Почувствуйте, насколько вам хорошо и спокойно. Теперь представьте своих близких, их лица, улыбки, вспомните, как сильно вы их любите. Постарайтесь мысленно простить их за ошибки. Представьте сцену примирения, обдумайте свои реплики, реплики близких. Проиграйте в уме сцену примирения и постарайтесь не забыть ее в ближайшие дни. Чем лучше она отображена в вашей памяти, тем больше вы уверенны, что так оно и есть. А теперь осталось назначить родным встречи и воплотить все в жизни. Теперь сделать это вам будет проще простого.

5. Попробуйте устроить день, свободный от еды.

То есть, почти ничего не есть на протяжении дня. Можно только выпить пару стаканов молока и съесть тушеных овощей. Так вы очистите организм от ненужной, иногда не полезной, пищи, которая только ослабляет вас. Удержаться на день от пищи поможет вам восстановиться физически и морально. Это очень хорошо.

6. Ищите новых впечатлений.

Если вам не хватает впечатлений, сходите в ближайший магазин и выберете себе какую-то очень интересную книгу: художественную или научную, или купите журнал в киоске за углом. Если вы фанат фильмов, сходите в кинотеатр на премьеру какого-нибудь всеми ожидаемого фильма – вы будете в списке первых, кто его увидел. Любителям высокого искусства рекомендуется посетить театр или оперу, а молодежи – побывать на концерте популярной рок-группы.

Если вы любите покой, сходите в парк, посидите на лавочке и полюбуйтесь красотами природы, поешьте мороженное или то, что душе угодно. Просто расслабьтесь. Если у вас есть маленькие дети, оставьте их со своими родителями или друзьями, а сами с мужем/женой отправьтесь на прогулку, в кафе, ресторан, или просто прогуляйтесь по мостовой, это так романтично. Не отказывайте себе в удовольствии, старайтесь уделять своей персоне больше внимания, ведь вы того заслуживаете.

7. Займитесь своей внешностью.

Примите ванну, сходите в спа-салон, пусть там займутся вашей внешностью – сделают массаж, приведут в порядок кожу лица и рук, помогут расслабиться. Если умеете плавать – посетите бассейн. Плаванье хорошо сжигает калории и поможет вам сбросить лишний вес.

8. Найдите новое интересное дело.

Если вы чувствуете упадок сил, постарайтесь восстановить запасы энергии. Постарайтесь найти какое-нибудь занятие, которое придаст вам сил и уверенности в себе. Это может быть новое хобби или вид спорта, которым вы давно хотели овладеть. Не пренебрегайте своими желаниями. Если хотите пригнуть с парашютом – сделайте, заряд позитивных эмоций и прекрасные воспоминания останутся с вами на всю жизнь, а вы почувствуете себя гораздо лучше и увереннее, что наконец-то решились. Не упустите свой шанс!

9. И напоследок, не забывайте о своей красоте и привлекательности.

Красота и привлекательность идут прежде всего изнутри, от наших мыслей. Мыслите оптимистически. Каждое утро, смотря в зеркало, улыбайтесь и говорите себе приятные вещи. Отметьте, что сегодня вы выглядите намного лучше, чем вчера и похвалите себя за это. Каждый раз внушайте себе, что вы лучше всех и что у вас все получиться, ведь это правда. Мы способны на все, если захотим, так почему же не напоминать себе об этом каждый день. Люди потянутся к вам, ведь все любят позитивных, успешных людей, у которых есть чему поучиться. Вы именно такие.

Удачи вам и всех свершений. И пусть плохое настроение больше не посещает вашу счастливую душу!