Чувствуете ли вы, что окружающие люди относятся к вам жестоко и несправедливо, всячески оскорбляют вас и говорят, что вы никуда не годны? Чувствуете ли вы, что на фоне этого вы и сами начали верить в то, что про вас говорят?

Что вы скажете насчет вашей самооценки? Высокая она или низкая? Только, пожалуйста, честно ответьте себе на этот вопрос.

Когда рождается ребенок, он всему учится с большим желанием и всегда радуется тому, что у него получается, даже если с нашей точки зрения это и не такой уж и значительный результат. Без всякой задней мысли дети действуют так, насколько у них хватает способностей и имеют огромную веру в то, что у них все получиться, чего бы они не захотели.

Где-то в промежутке от 2 до 6 лет ребенок начинает уже сомневаться в своих сверх способностях из-за тех ярлыков, которые вешают на него своими замечаниями семья и друзья.

Когда вы были ребенком, поверьте, вы сами ничем не отличались в этом от остальных детей. Когда вы только родились, вы совсем не обращали внимания на те негативные факторы, которые, может быть, окружали вас. Но постепенно, по мере вашего взросления, вы также как и остальные дети стали меньше верить в себя из-за постоянных негативных оценок со стороны и из-за слова "нет", которое вам постоянно повторяли.

Наша низкая самооценка уходит корнями глубоко в наше прошлое, когда мы были еще детьми. Если с вами в детстве обращались грубо (в семье или ваши друзья), то ситуация усугубляется из-за такого отношения окружающих. Также, возможно, сейчас вы пытаетесь меньше общаться с людьми из-за боязни, что вас не так воспримут или от страха быть отвергнутыми.

Стоп!

Хватит о грустном. Давайте мы с вами попробуем найти выход из этой ситуации.

Первое, что вам нужно осознать - это то, что прошлое вы не в силах изменить, да и нам совсем не нужно делать этого. То, что мы можем изменить - это наше отношение к собственному прошлому.

Не позволяйте тому негативному опыту из прошлого воздействовать на вас, просто перестаньте думать об этом!

Работайте над повышением своей самооценки

Есть множество способов, которые вы можете применить для того, чтобы повысить свою самооценку.

Конечно, все эти способы невозможно перечислить в одной статье. Поэтому поделюсь с вами только несколькими основными способами, которые вам сразу же нужно будет применить на практике.

Для этого вам нужно задать себе несколько вопросов:

• Что я могу делать очень хорошо? Возможно, даже лучше, чем окружающие меня люди?

• Это не обязательно должно быть видно с первого взгляда - может быть, вы не бегаете быстрее всех и не рисуете шедевры.

  Может быть, ваше достоинство в том, что вы просто можете очень внимательно выслушивать человека, тем самым помогая ему морально освободиться от того, что мучает его. А может быть, вас очень любят дети, потому что им интереснее всего играть именно с вами, а не с кем-то другим.

  В общем, перед тем, как у вас возникнет мысль "Ну вот, я ничего не умею делать хорошо", подумайте хорошенько и повспоминайте, какие достоинства есть у вас. Я уверена, что не бывает таких людей, которые делают абсолютно все плохо - тем, кто так говорит, просто лень работать над собой...

• Где мои сильные стороны?

• Когда вы осознаете, что у вас есть сильные стороны, вам нужно работать над ними и делать их еще сильнее. Да-да! Именно наши сильные стороны мы должны развивать больше всего - в этом секрет успеха большинства людей.

  Если у меня есть склонность к математике, почему бы мне не сыграть на этой сильной стороне и не стать известным профессором, а может быть в будущем, сделать какое-то открытие в этом направлении?

  Высокая, но вполне реальная цель - если мы будем развивать свои сильные стороны.

• Какие у меня есть слабости?

• Конечно, мы должны знать и о своих слабостях, и подтягивать их постепенно к более сносному уровню, но не обязательно все время тратить на это, потому что, как я написала выше - основной упор мы должны сделать на наших сильных сторонах.

  Ну вот, я могу привести такой ход рассуждений: "Я знаю, что у меня получается очень хорошо играть на фортепиано, поэтому зачем мне это развивать дальше, если и так все хорошо? Может быть, мне лучше податься в спортсмены и развиваться в этом направлении, ведь у меня по физкультуре всегда было не очень?"

  Согласитесь, что данный ход мыслей имеет свою логику. Нам действительно нужно заниматься спортом, чтобы укреплять свое здоровье. Нам действительно нужно подтягивать свои слабые стороны, чтобы в жизни и в нашем характере наступил баланс.

  Но поддаваясь такой логике и фокусируя свое внимание только на слабых сторонах, мы рискуем упустить самое главное - то, в чем мы действительно можем быть лучше всех и принести пользу не только себе (повысив свою самооценку), но и принесем пользу обществу, в котором мы живем.

  Поэтому, еще раз подчеркиваю, что для настоящего успеха и повышения самооценки важен упор именно на сильные стороны.

  
  

  Возьмите листок бумаги, на котором составьте и заполните подобную таблицу:

  Мои качества	Как я буду это развивать?
  В чем я силен? 1. 2. 3. ...	Мой план конкретных действий. ... ... ... ...
  Мои слабости: 1. 2. 3. ...	Мой план конкретных действий. ... ... ... ...

  
  

  А дальше уже действуйте по своему плану. И если кто-то вам снова пытается понизить вашу самооценку и опустить на землю, говоря, что у вас ничего получится, воспринимайте это как вызов и работайте еще усерднее!

  Желаю вам успехов, дорогие друзья!