Материальное благополучие – это то, к чему больше всего стремится человечество. Но, к сожалению, такое благополучие редко достается очень легко. Мы знаем множество историй погони за сокровищами, экспедиций за золотом, мифы об этом до сих пор будоражат наш мир. Но искушенные в этом люди прекрасно понимают, что заработать достаточно денег, для того чтобы ни в чем не нуждаться всю жизнь не так-то просто. На это уходит много интеллектуального напряжения, физических сил и энергии. В то время как они стремятся к своей цели, для многих других людей на первый план выходит совершенно иная ценность, то, что намного ценнее материального благополучия.
То, о чем идет речь – это наше здоровье. Казалось бы, что во фразе «здоровье – самое ценное, что у нас есть» нет ничего нового, и, тем не менее, в ней сокрыта глубокая и значительная истина. Уже на протяжении многих лет понятие «крепкое здоровье» для многих стало намного важнее, чем понятие материального благополучия.
И это неспроста, ведь, если у нас нет крепкого здоровья, мы ничем не сможем наслаждаться в жизни, даже если у нас будут целые горы денег и собственности! Мы не сможем по-настоящему с удовольствием проживать каждый день, очень многое для нас потеряет всякий смысл и те вещи, которые мы раньше считали удовольствием, начнут раздражать нас или же мы станем к ним вовсе равнодушны.
Без хорошего здоровья человек не сможет продуктивно работать, таким образом, у него просто не будет возможности устроиться на престижную работу. В некоторых случаях, когда люди теряют свое здоровье, они практически полностью лишаются возможности зарабатывать на жизнь. Это касается не только работы, где требуется физическая нагрузка, но также и интеллектуальной, офисной (сидячей) работы, где нет большой физической нагрузки. Ведь уже давно доказано, что если человек находится не в лучшей физической форме, его умственный труд не сможет быть достаточно эффективным, чтобы хорошо заработать и прокормить семью. Где уж в такой ситуации искать удовольствий? Теперь становиться не до них.
Но чтобы нам не попасть в подобную ситуацию, нам нужно сделать что-то, что поможет нам предотвратить ее. Следующие советы помогут вам совершенствовать свое здоровье и как результат получить возможности жить более продуктивной жизнью. Эти советы, казалось бы, очень просты, и в то же время они очень эффективны.
1. Культивируйте физически активный образ жизни. Многие работы на сегодня требуют неподвижного сидения на одном месте – например, за компьютером, за различными документами, переговорами по телефону, сидением на конференциях и т.д.
Таким образом, многим работникам не хватает двигательной активности, в результате – появляется лишний вес, многие мышцы становятся слабыми, возникают проблемы с самочувствием, сбои кровяного давления, головные боли. Если у вас подобная работа, отведите себе время на каждых выходных для похода в спортзал, бассейн или на танцевальные курсы для того, чтобы привести мышцы в тонус, сжечь свои лишние килограммы, хорошенько пропотеть и вывести тем самым хотя бы часть шлаков из своего организма. Также было бы неплохо делать 15-минутную зарядку каждое утро, приняв после нее контрастный душ.
2. Находите время, чтобы побыть на природе, на свежем воздухе, чтобы успокоиться и отдохнуть телом и душой.
3. Придерживайтесь питательной и сбалансированной диеты. Избегайте фаст-фуда, хоть он и популярен, довольно очевидно, что пользы вашему телу он уж точно не принесет. Употребляйте больше овощей и фруктов, избегайте слишком жирной пищи. Минимизируйте употребление мучного и сладкого, как вариант можно заменить сахар медом.
4. Избавьтесь от вредных привычек.
Откажитесь от курения – это одна из самых вредных привычек. Кроме того, что она может вызвать рак легких, не исключены такие последствия как бронхит, астма, хронический кашель и другие проблемы с дыхательной системой.
Откажитесь от употребления алкоголя, так как эта привычка может привести не только к тяжким последствиям, связанным с вашим личным здоровьем, но также к распаду вашей семьи и к полной деградации личности. Поверьте, таких примеров я насмотрелась достаточно за свою жизнь, думаю, вы тоже наблюдали подобное…
Думаю, что про наркотики и подобные вредные вещества здесь нет надобности писать, так как то, чем чревато их употребление - широко известно и очевидно.
Итак, теперь можно обобщить все, что было сказано выше. Для того, чтобы иметь возможность благополучно жить себе в удовольствие – поддерживайте и укрепляйте свое здоровье. Помните о том, что здоровье - это самое ценное, что у нас есть!
